Jedes Jahr, im Frühjahr und im Herbst findet in der Taijikapelle ein 4-tägiges Retreat statt. Hier haben Sie die Möglichkeit, sich selbst Raum zu geben, um sich zu sammeln, zu zentrieren, Kraft zu schöpfen, um den eigenen Weg klarer zu erkennen.

All das findet in geschützter Atmosphäre, in kleiner Gruppe statt.

Das Konzept des Retreats ist eine auf die jeweilige Gruppe abgestimmte Kombination aus Qigong, Meridiandehnung, Feldenkrais und Meditation.

Informationen zu Inhalt, Kosten und Krankenkassenzulassung findest du auch auf der Seite "Aktuelles".

Das sagen die Teilnehmer*innen der letzten Retreats:

"Claudia Sonnefeld ist eine einzigartige Lehrerin und Forscherin, die über viele Jahre hinweg zahlreiche Bewegungskünste und Philosophien studiert hat, um ein eigenes System zusammenzusetzen und so zu gestalten, daß jede*r Einzelne sich selbst ent-falten kann und die eigene innere Mitte im Miteinander und für sich findet.

Mit der Kapelle in Cospeda und dem umgebenden Garten hat sie einen Ort geschaffen, der in Zeiten des Wandels einen Platz bietet, Klarheit zu finden und eine innere Haltung zu gewinnen, um Entscheidungen treffen zu können.

Hier wird jede*r so angenommen, wie mensch ist."

Anne Dippel 24.3.2024 zur Pfirsichblütenzeit

" Taijitempel bei Jena. Frühjahrsretreat im März 2024. Was für ein Geschenk!

An vier Tagen durfte ich bei Claudia lernen, wie ich mich gleichzeitig leicht und schwer fühlen kann.

Qigong, Taiji, der wunderschöne Übungsraum, Claudias Expertinnenwissen und liebevolle Anleitung sowie eine Gruppe, die sich sehr vertrauensvoll begegnete, ermöglichten diese wunderbare Erfahrung.

Vielen Dank dafür und eine ausdrückliche Empfehlung für jeden Menschen, der sich in Harmonie üben möchte."

Mariana Gärtner

" Die 4 Tage bei Claudia in der Kapelle waren "absolute" Lebenspflege, die ich nicht mehr missen möchte. Trotz der völlig unterschiedlichen Teilnehmer mit unterschiedlichsten Lebenssituationen,-erfahrungen etc. war alles von Anfang bis Ende harmonisch. Keine Minute empfand ich als langatmig und doch wurde meine Atmung immer ruhiger und entspannter und mein Feingefühl noch feiner und ich merke nun, wo ich Verspannungen habe, und wenn sie noch so klein sind, und weiß jetzt, wie ich diese durch sehr schöne, Freude verbreitende Übungen lösen kann.

Sehr bereichernd fand ich auch die Gespräche, die sich ergaben durch die Praxis und so wurde auch die Theorie der Wandlungsphasen nochmal ganz anders beleuchtet.

Vielen Dank."

Daniel

"Liebe Claudia, ich danke dir für den sehr anschaulichen Unterricht. Er ist sehr kompetent! Auch die ganze Atmosphäre ist sehr wohltuend. Unser Team passte sehr gut zusammen. Als Wertung gebe ich für die Wissensvermittlung eine "1". Umgang mit uns allen: eine "1", du bist sehr sympathisch und aufgeschlossen! Bitte mach weiter so. Davon werden viele Menschen profitieren. Alles Liebe und Gute und Danke für Alles."

Gisela Geiling

"Berührende und zentrierende 4 Tage. Für mich die richtige Mischung aus Bewegung und Entspannung mit genug Zeit zum Reflektieren. Am letzten Tag fühlte ich mich gut in meiner Mitte und stabil. Das wirklich beeindruckende: der Effekt ist nachhaltig und hält noch immer an. Hier helfen einfache, leicht umsetzbare Übungen aus dem Retreat wirklich dauerhaft."

Jana Dieffenbacher

"Danke, daß du uns den Raum gegeben hast, loslassen zu können und die Geborgenheit, uns gemeinsam auf uns selbst fokussieren zu können."

Andre

"Kleine ausgesuchte Gruppe, in der sehr schnell eine Vertrautheit untereinander aufkommt.

Man wird ständig ermutigt, in sich hineinzuhorchen (besonders bei den Meditationen), so daß einem Unwohlsein vorgebeugt wird.

Das Konzept des Wechsels von Bewegungsübungen und kurzen Meditationen war gerade für mich als absolutem Neuling sehr gut geeignet und vier Tage von der Zeit her auch genau richtig.

Claudia ist eine sehr gute Lehrerin, die viel Ruhe, aber auch eine angenehme Lockerheit ausstrahlt und eine große Professionalität an den Tag legt."

Martin

„Man sieht nur mit dem Herzen gut“…. eine sorgsam ausgewählte Gruppe in einer liebevoll und sorgsam gestalteten Umgebung ermöglichten im Loslassen, feinfühlig und „durchlässig“Werden, Halt zu finden, durchzuatmen, Stärke zu entwickeln und den…“Boden wieder unter den Füßen zu spüren“…

Aufgewühltes konnte sich setzen, nicht mehr Gebrauchtes konnte ein Stück weit losgelassen werden.

Dies in einer Gruppe zuzulassen fiel mir in einer schwierigen Lebensphase nicht leicht.

Der von Claudia gestaltete Rahmen und die Gruppe (ein Dank nochmal dafür) gaben Halt und ermöglichten ein zusammen – und ein allein Sein, je nachdem, was gerade gebraucht wurde. Die gemeinsamen Tage mit ihren vielfältigen Eindrücken und das Erfahrene und Gelernte stellen nun auch im Nachhinein eine Bereicherung für meinen Lebensweg dar, die ich nicht missen möchte.

Liebe Claudia, ich danke dir sehr für diese, deine Arbeit mit dem Herzen!"

Yvonne Hartmann